到这个年龄颈动脉几乎100%长斑块！4件事要注意

在我国，40岁以上人群颈动脉斑块检出率为40%，60岁以上人群颈动脉斑块检出率几乎高达100%。

颈动脉斑块是一种常见疾病。当血液中的血脂颗粒未及时排出体外，沉积在血管壁上的瘀滞物通过血管内的一些免疫反应后，就形成了血管斑块。当斑块位于颈动脉处，就称为颈动脉斑块。

早期颈动脉斑块可能不会带来不适。到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，导致头晕、头痛等。二颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑中风，也就是脑卒中，出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍等。

通过颈部血管彩超或经颅多普勒检查，可以发现颈动脉斑块。如果病人已经发现较严重的斑块，还可以进行CT（X线计算机断层扫描）血管造影、磁共振血管造影、数字减影血管造影等检查进行判断。

缩小颈动脉斑块需要做好这4件事：

1、饮食做到“3多1少”：多吃新鲜蔬菜水果、粗粮和深海鱼少，吃高脂食物。

2、合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。

3、戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。

4、控制血压在正常范围：血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。

编辑: 陈含璐

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